Comprendiendo las Emociones Frente a la DANA: Una Perspectiva desde la Psiquiatría
En estos momentos de crisis, entender y gestionar nuestras emociones es esencial para el bienestar. Soy el Dr. Galindo, psiquiatra, y quiero compartir algunas reflexiones sobre cómo la reciente catástrofe de la DANA en Valencia nos afecta emocionalmente.
La DANA no es la única catástrofe que hemos vivido en estos años; ya pasamos el 11M, el COVID, entre otras. Estos eventos nos han mostrado patrones comunes en nuestras respuestas emocionales. Para ser de ayuda a los demás, primero debemos estar bien nosotros mismos. Saber en qué fase emocional nos encontramos nos ayuda a regularnos mejor emocionalmente. 🤝
Fases Emocionales Comunes:
- Negación: Creer que no está pasando, o que es mucho menos de lo que queremos aceptar, es habitual. Con el bombardeo informativo, resulta difícil mantenerse en negación, y suele pasarse a la…
- Negociación: Pensar que si hacemos ciertas cosas, evitaremos más daños. Es una forma de intentar recuperar el control.
- Ira: Probablemente, la emoción más común ahora. Rabia, indignación y enfado por todo lo sucedido. Es normal conectar con nuestra furia interior, pero no ayuda en nada.
- Depresión: La tristeza y el abatimiento son reacciones naturales, especialmente en las personas más afectadas.
- Aceptación: El objetivo es llegar a esta fase. Aceptar no significa resignarse, sino entender lo sucedido y poder actuar desde una posición más fuerte y equilibrada.
Estas 5 fases del duelo, descritas por Kübler-Ross, nos ayudan a entender mejor el procesamiento de las pérdidas, ya sean reales o percibidas. No siempre se pasan en orden, ni es necesario atravesar todas. Pueden afectarnos tanto como “espectadores” como si somos afectados directos. 📜⚖️
Personalmente, también me afecta lo sucedido con la DANA. No fui plenamente consciente de la magnitud de las consecuencias hasta que empezasteis a hablarme de ello en consulta, mostrando cómo os estaba afectando. Supongo que esta semana el impacto será aún mayor. 😢🌧️
La Importancia de la Salud Mental
Entender dónde estamos emocionalmente puede ayudarnos a comprender lo que nos sucede y a gestionarlo mejor. Espero que este pequeño aporte sume ante tanta necesidad. Si crees que puede servirle a alguien, compártelo para que se beneficie. 🤲💬
Tengo en mente hablar más sobre cómo gestionarnos emocionalmente ante situaciones como esta. Málaga, Albacete, especialmente Valencia, estoy con vosotros. 💪💚
¿En cuál fase emocional te encuentras tú? 1️⃣ Negación, 2️⃣ Negociación, 3️⃣ Ira, 4️⃣ Depresión, 5️⃣ Aceptación
Comparte tus pensamientos en los comentarios y sigamos apoyándonos mutuamente. Juntos somos más fuertes. 💬👇
Beneficios de Contactar con el Mejor Psiquiatra en Alcalá de Henares, Madrid
Si te encuentras en alguna de estas fases y necesitas apoyo profesional, no dudes en contactar conmigo, el considerado mejor psiquiatra en Alcalá de Henares, Madrid . Juntos podemos trabajar en tu bienestar emocional y mental, ofreciéndote estrategias y tratamientos personalizados para superar estos momentos difíciles.
Llámanos Hoy
No esperes a que la situación empeore. La salud mental es una prioridad y es fundamental buscar ayuda a tiempo. Llámanos hoy y programa tu consulta en nuestra clínica de psiquiatría en Madrid o Alcalá de Henares.
Comentarios recientes